Tendencia a tener retención de líquidos

Una cosa es tener exceso de líquido y otra muy diferente es tener exceso de grasa.

Así tengas tendencia a retener o no a retener líquidos, seguramente alguna vez habrás notado esa impresión de estar algo más hinchado.

varices-embarazo

Esta hinchazón se nota principalmente en las piernas, rodillas y tobillos, hasta incluso también en las bolsas de los ojos.

Durante los meses de verano, llegan algunos enemigos que nos lo ponen aún más complicados, como el calor y el cambio de ciertos hábitos alimenticios. A parte de la cervecita, los picoteos y las deshoras en las comidas.

En actualtendencias.com te daremos algunos tips que te ayudarán a librarte de la hinchazón por líquidos.

  • Beber más agua
  • Consumir menos sal
  • Comer mucha fruta
  • Consumir verdes
  • Agregar a la dieta hierbas, plantas e infusiones

Tener cuidado!!!!

Alimentos no nos ayudarán para nada

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  • Café
  • Alcohol
  • Azúcar refinado
  • Recocinados
  • Grasas saturadas
  • Fritos
  • Ahumados
  • Quesos curados

Todos estos agregando a su vez todos aquellos alimentos con un elevado contenido en sodio. Para nivelar, agranda el consumo de potasio, que hallarás en alimentos como por ejemplo el tomate, carnes, aguacate, plátano y pescados.

La tan famosa cervecita se encuentra compuesta en un 93% de agua. Es sumamente baja en sodio y muy rica en potasio, es un excelente diurético natural, siempre y cuando se consuma con moderación.

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