La piel es un órgano de fundamental importancia porque funciona como barrera protectora, pero lamentablemente es el que está más expuesto a los factores ambientales.y por esa se ven muy prontamente las secuelas.
La piel comienza a envejecer desde el momento en que nacemos. Sin embargo, los signos visibles del envejecimiento de la piel generalmente comienzan a aparecer alrededor de los 25-30 años de edad.
A medida que envejecemos, nuestra piel pierde gradualmente su capacidad de producir colágeno y elastina, dos proteínas que le dan a la piel su firmeza y elasticidad. Además, la piel se vuelve más delgada y pierde su capacidad para retener la humedad, lo que puede provocar sequedad y arrugas.
Cuándo nuestra piel comienza a envejecer?
Sin embargo no existe una edad determinada y exacta a partir de la cual el reloj corre y empezamos a envejecer, es un proceso que va paso a paso y está influenciado sobre todo por el estilo de vida de la persona. El proceso de envejecimiento depende de dos grandes factores y lo podemos dividir de la siguiente manera: existe un envejecimiento intrínseco que está influenciado por la genética y sobre el cual no podemos intervenir. Pero también está el envejecimiento extrínseco sobre el que en cambio tenemos un amplio margen de maniobra: hablo de hábitos incorrectos, alimentación desequilibrada, exposición al sol sin la protección adecuada, humo de cigarrillo, rutina de belleza no apta para nosotras, etc.
Es importante tener en cuenta que esta es la parte que se puede comprobar. En general, es bueno saber que cuanto más prevengamos el envejecimiento extrínseco, mejor reaccionará la piel con el tiempo, es decir, parecerá más joven. Los signos del envejecimiento de la piel empiezan a ser visibles alrededor de los 30 años, pero lo esencial es tratar bien la piel a partir de los 20 años, sobre todo hidratándola a diario, protegiéndola de las agresiones solares (no sólo en el mar sino también en la vida de la ciudad), utilizando todos los días una crema hidratante con SPF y factor antipolución o una base de maquillaje de las mismas características.
Entonces, ¿cuándo empezar a utilizar tratamientos antiedad específicos? No hay una regla fija: obviamente con el paso de los años aumentan las necesidades de la piel, sin embargo los tratamientos antiedad específicos no están necesariamente ligados a la edad cronológica sino a las necesidades de la piel en ese momento de la vida. Es importante saber que la piel recuerda el daño que sufre, por lo que jugar a la defensiva con precauciones diarias y una rutina de belleza diseñada para prevenir los signos del envejecimiento siempre resulta ser la mejor estrategia.
Causas por las cuales nuestra piel comienza a envejecer
Hay varias causas por las cuales nuestra piel comienza a envejecer, algunas de las cuales incluyen:
- Genética: la genética juega un papel importante en el proceso de envejecimiento de la piel. La cantidad de colágeno y elastina que se produce en nuestra piel está determinada en parte por nuestros genes.
- Exposición al sol: la exposición al sol es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. La radiación UV del sol puede dañar el ADN de las células de la piel, lo que puede llevar a arrugas, manchas de la edad y otros signos de envejecimiento.
- Fumar: el tabaquismo puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel al reducir el flujo sanguíneo a la piel y reducir la cantidad de oxígeno y nutrientes que llegan a las células de la piel.
- Dieta: una dieta pobre puede tener un impacto negativo en la salud de la piel. Una dieta rica en azúcar y grasas saturadas puede causar inflamación en la piel, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento.
- Estrés: el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud de la piel al aumentar los niveles de cortisol, una hormona que puede debilitar la barrera de la piel y hacerla más susceptible a los daños ambientales.
Cómo prevenir el envejecimiento de nuestra piel
Para prevenir el envejecimiento de la piel, se recomienda seguir estos consejos:
- Proteger la piel del sol: La exposición al sol es la principal causa del envejecimiento prematuro de la piel. Es importante proteger la piel de los rayos UV, utilizando protector solar con un factor de protección solar (SPF) adecuado, evitando la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad, utilizando ropa que cubra la piel y sombreros.
- Evitar el tabaco: Fumar reduce la cantidad de oxígeno que llega a la piel, lo que puede provocar arrugas y envejecimiento prematuro.
- Mantener una dieta saludable: Una dieta equilibrada rica en nutrientes esenciales puede ayudar a mantener la piel saludable y prevenir el envejecimiento prematuro. Consumir una gran cantidad de frutas, verduras, proteínas saludables y grasas saludables es una buena forma de mantener una piel saludable.
- Hidratar la piel: Mantener la piel hidratada es importante para prevenir el envejecimiento prematuro. Utilice cremas hidratantes y beba suficiente agua para mantener la piel hidratada.
- Dormir lo suficiente: La falta de sueño puede afectar la salud general de la piel y provocar una apariencia cansada y opaca. Trate de dormir al menos 7-8 horas por noche para mantener la piel saludable.
- Reducir el estrés: El estrés puede provocar inflamación en la piel y afectar la salud general de la piel. Practique técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, para reducir el estrés.
- Utilizar productos para el cuidado de la piel: Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan ingredientes antienvejecimiento, como ácido hialurónico, retinol y vitamina C, para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Siguiendo estos consejos, se puede prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y se puede mantener una piel saludable y joven durante más tiempo.
